What kept you awake last night? - A context collection sleep-monitoring system
Author
Schnatterbeck, Camilla Gisela Hansen
Term
4. term
Education
Publication year
2016
Submitted on
2016-06-01
Abstract
Kronisk insomni påvirkes af mange forskellige faktorer, og derfor er selvmonitorering en vigtig del af kognitiv adfærdsterapi for insomni (CBTi). Mange mennesker mangler dog konkrete spor til, hvad de skal registrere for at forstå og forbedre deres søvn. Dette projekt undersøger, hvordan kontekstindsamling kan støtte selvrefleksion i søvnovervågning og dermed hjælpe brugere med at identificere personlige forhold, der hænger sammen med søvnanomalier som lang indsovning og opvågninger. I et en-uges in-situ forløb brugte syv voksne (tre dårlige sovende, tre gode sovende og én med diagnosticeret insomni, 22–47 år) en søvnapp sammen med et ‘sleep kit’ med tre håndgribelige probes. Deltagernes selvrefleksive adfærd blev vurderet, og forløbet blev efterfulgt af en designworkshop for at afdække funktioner, der kan understøtte selvrefleksion. Resultaterne peger på, at kontekstuelle spor fra især én probe (en plakat) hjalp deltagerne med at identificere forhold forbundet med opvågninger og længere indsovningstid. Studiet bidrager med indsigter i, hvordan en enkel kontekstindsamling kan supplere traditionelle søvndagbøger og informere design af personlige informatiksystemer, der fremmer refleksion både under dataindsamling og ved efterfølgende gennemgang.
Chronic insomnia is influenced by many factors, making self-monitoring a key element of Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTi). However, people often lack clear cues about what to track to understand and improve their sleep. This study examines how collecting contextual information can support self-reflection in sleep monitoring and help users identify personal factors related to sleep anomalies such as long sleep onset and awakenings. In a one-week in-situ deployment, seven adults (three poor sleepers, three good sleepers, and one diagnosed with insomnia, aged 22–47) used a sleep-monitoring app alongside a sleep kit containing three tangible probes. Participants’ self-reflective behaviors were assessed, followed by a design workshop to surface features that may support reflection. Findings indicate that contextual cues from one probe in particular (a poster) enabled participants to identify factors associated with awakenings and longer sleep initiation. The study contributes insights into how simple context collection can complement traditional sleep diaries and inform the design of personal informatics tools that promote reflection during both data collection and review.
[This summary has been generated with the help of AI directly from the project (PDF)]
Documents