The effect of prior heavy back squat exercise and sled towing on 40 meter maximal sprint performance.
Author
Olesen, Nicholas Krobath
Term
4. semester
Education
Publication year
2012
Submitted on
2012-05-29
Pages
13
Abstract
Denne afhandling undersøgte, om en tung back squat (knæbøjning med vægtstang på ryggen) eller en kort slædetræk-sprint lige før løbet straks påvirker 40 meters sprintpræstation hos sub-elite atleter. Tolv danske sub-elite sprintere (6 kvinder, 6 mænd) deltog. I et gentagne-målinger-design gennemførte hver atlet tre forløb: kontrol (30 minutters opvarmning, 6 minutters pause, derefter en maksimal 40 m sprint), squat (30 minutters opvarmning, ét sæt à 3 gentagelser med 90% af one-repetition maximum, 1RM; den største vægt man kan løfte én gang, 6 minutters pause, derefter en maksimal 40 m sprint) og slædetræk (30 minutters opvarmning, en maksimal 15 m slædetræk-sprint, 6 minutters pause, derefter en maksimal 40 m sprint). Resultaterne viste ingen statistisk signifikante forskelle i 40 m sprintpræstation mellem de tre forløb (ANOVA p = 0,146). I denne gruppe gav hverken de tunge squats eller slædetræk en tydelig korttidseffekt på sprintfarten sammenlignet med kontrol.
This thesis examined whether doing a heavy back squat or a brief sled-towing sprint just before running would immediately affect 40-meter sprint performance in sub-elite athletes. Twelve Danish sub-elite sprinters (6 women, 6 men) took part. Using a repeated-measures design, each athlete completed three conditions: control (30-minute warm-up, 6-minute rest, then a maximal 40 m sprint), squat (30-minute warm-up, one set of 3 repetitions at 90% of their one-repetition maximum, 1RM; the heaviest weight they can lift once, 6-minute rest, then a maximal 40 m sprint), and sled towing (30-minute warm-up, a maximal 15 m sled-towing sprint, 6-minute rest, then a maximal 40 m sprint). Results showed no statistically significant differences in 40 m sprint performance among the three conditions (ANOVA p = 0.146). In this sample, neither heavy squats nor sled towing produced a clear short-term change in sprint speed compared with the control.
[This abstract was generated with the help of AI]
Documents