Effects of Resistance Training Volume on Consolidation of Motor Learning
Translated title
Effekter af Styrketræningsvolumen på Konsolidering af Motorisk Læring
Authors
Zadran, Ismat ; Sørensen, Emil Birkmose ; Jensen, Jakob Nødgaard Strange
Term
4. semester
Education
Publication year
2024
Abstract
This study examined whether the volume of a single resistance-training session influences the consolidation of a newly learned fine motor skill. Thirty-one adults were randomized to perform either one set or three sets to failure at a 12RM load in multiple exercises after a visuomotor accuracy tracking task, or to rest as a control. All participants completed a baseline and three acquisition blocks, followed by retention testing immediately after training/rest and again about seven days later; a plateau test was also performed. Motor performance was indexed by RMSE (lower is better), and blood lactate was sampled after resistance exercise. All groups improved during online practice, but there were no additional gains from the end of acquisition to immediate or delayed retention and no differences between groups; resistance training, regardless of volume, did not produce extra offline improvements versus control. Within this protocol, adding an acute bout of resistance training after practice did not enhance consolidation of fine motor skill.
Formålet med dette studie var at undersøge, om omfanget af en enkelt styrketræningssession påvirker konsolideringen af en ny finmotorisk færdighed. 31 voksne blev randomiseret til enten at udføre ét sæt eller tre sæt til udmattelse ved 12RM i flere øvelser efter en visuomotorisk nøjagtighedsopgave, eller til at hvile som kontrol. Alle gennemførte en baseline og tre indlæringsblokke, hvorefter der blev testet retention umiddelbart efter træning/hvile og igen cirka syv dage senere; der blev også udført en plateau-test. Motorisk præstation blev målt som RMSE (lavere er bedre), og blodlaktat blev målt efter styrketræning. Alle grupper forbedrede sig under online-indlæringen, men der var ingen yderligere forbedringer fra slutningen af indlæringen til de to retentionstidspunkter og ingen forskelle mellem grupper; styrketræning, uanset volumen, gav ikke ekstra offline-gevinster i forhold til kontrol. Resultaterne tyder på, at en akut styrketræningssession efter øvelse, i denne protokol, ikke forbedrer konsolideringen af finmotoriske færdigheder.
[This apstract has been generated with the help of AI directly from the project full text]