Work-life-balance, et aktionsforskningsprojekt om motivation og trivsel i et teknologisk og socialt accelererende samfund
Oversat titel
Work-life-balance, an action research project on motivation and well-being in a technologically and socially accelerating society.
Forfatter
Buch, Jesper
Semester
4. semester
Udgivelsesår
2025
Afleveret
2025-01-05
Antal sider
50
Resumé
I en tid med globalisering og højt teknologisk tempo skal organisationer balancere medarbejdernes trivsel med forretningens krav og interessenternes behov. Dette kandidatspeciale undersøger, hvordan psykologisk tryghed, trivsel og effektivitet kan styrkes gennem to konkrete tiltag: arbejdsgiverbetalt motion og skabelsen af fokuserede frirum, hvor man bevidst kobler sig fra omverdenens afbrydelser. Studiet bygger på et aktionsforskningsbaseret casestudie i Salto Systems, en international virksomhed med 72 medarbejdere i Norden. Udfordringen er, at teknologisk og social acceleration påvirker medarbejdernes mentale helbred, produktivitet og evne til at håndtere en mere krævende arbejdsdag. Målet er at udvikle strategier, der både tilgodeser medarbejdernes behov for trivsel og organisationens behov for vækst og konkurrenceevne – og som skaber langsigtet værdi for alle parter. Metodisk anvendes en mixed methods-tilgang med kvalitative interviews og kvantitative målinger via Garmin-ure (bårne aktivitetsmålere). Tilgangen er forankret i selvbestemmelsesteori (SDT), der fokuserer på behov for autonomi, kompetence og samhørighed, samt sensemaking-teori, der belyser, hvordan medarbejdere skaber mening i forandringer. Data analyseres retrospektivt med fokus på sammenhængen mellem de psykologiske behov og erfaringerne fra de afprøvede tiltag. Resultaterne viser, at arbejdsgiverbetalt motion reducerer stress og øger energiniveauet, mens fokuserede frirum styrker koncentration og produktivitet. Effekten varierer dog afhængigt af den enkelte medarbejders strategier, den organisatoriske opbakning og den eksisterende kultur. Eksempelvis blev oplevelsen af autonomi udfordret af faste tidsrammer, og mangelfuld kommunikation om formålet svækkede samhørigheden. Konklusionen er, at fleksible rammer, klar kommunikation og socialt forankrede tiltag er afgørende for en vellykket implementering. Specialet foreslår at justere tidsrammer, styrke ledelsesengagementet og udpege sundhedsambassadører. Disse tiltag kan understøtte en mere bæredygtig arbejdsplads, der fremmer trivsel, reducerer stress og øger den samlede effektivitet. Afslutningsvis gives konkrete anbefalinger til andre organisationer og understreges behovet for løbende evaluering og tilpasning i en globaliseret og teknologisk accelererende verden.
In a world shaped by globalization and rapid technological change, organizations must balance employee wellbeing with business demands and stakeholder expectations. This master’s thesis examines how psychological safety, wellbeing, and efficiency can be strengthened through two practical measures: employer-paid exercise and the creation of focused free spaces, where people deliberately disconnect from outside interruptions. The study is based on an action research case at Salto Systems, an international company with 72 employees in the Nordic region. The core challenge is that technological and social acceleration affects employees’ mental health, productivity, and ability to manage an increasingly demanding workday. The aim is to develop strategies that meet both employees’ needs for wellbeing and the organization’s need for growth and competitiveness—creating long-term value for all stakeholders. Methodologically, the project uses a mixed-methods approach combining qualitative interviews and quantitative measurements via Garmin watches (wearable activity trackers). The approach is grounded in Self-Determination Theory (SDT), which emphasizes needs for autonomy, competence, and cohesion/relatedness, and in sensemaking theory, which explores how people interpret change at work. The empirical data are analyzed retrospectively, focusing on links between these psychological needs and experiences from the trial initiatives. Findings indicate that employer-paid exercise reduces stress and increases energy, while focused free spaces enhance concentration and productivity. However, effects vary with individual coping strategies, organizational support, and cultural context. For example, fixed time slots challenged autonomy, and limited communication about the purpose of the trials weakened cohesion. The thesis concludes that flexible frameworks, clear communication, and socially integrated actions are essential for successful implementation. It proposes adjusting timeframes, strengthening leadership engagement, and introducing health ambassadors. These steps can support a more sustainable workplace that promotes wellbeing, reduces stress, and improves overall efficiency. The study offers practical recommendations for other organizations and highlights the importance of continuous evaluation and adaptation in a globalized, technologically accelerating world.
[Dette resumé er omskrevet med hjælp fra AI baseret på projektets originale resumé]
Emneord