rEvolution
Authors
Jørgensen, Troels Nobert ; Sommer, Rune Lund
Term
4. term
Education
Publication year
2012
Submitted on
2012-05-31
Pages
52
Abstract
Dette speciale på kandidatuddannelsen i Arkitektur & Design ved Aalborg Universitet er et soloprojekt, der undersøger, hvordan spinning kan gøres mere effektiv og motiverende. Projektet begyndte i samarbejde med cykelproducenten Body Bike, som ønskede et produkt med mange sanseindtryk fra lyd, lys og video. Brugerundersøgelser viste dog, at for mange indtryk forstyrrer træningen. Deltagerne foretrak høj musik og dæmpet belysning frem for visuelle effekter. Derfor ændrede projektet kurs, samarbejdet ophørte, og fokus blev flyttet til træningskvalitet og feedback. En markedsanalyse viste, at de fleste indendørs cykler har ændret sig meget lidt over tid. Kun få giver deltagerne enkel og løbende information om indsats og udvikling, og mange kører reelt uden feedback. Forskning i motivation peger samtidig på, at systematisk feedback og overblik over fremgang øger lysten til at træne. På den baggrund udvikles et add-on, der kan monteres på de eksisterende cykler i fitnesscentre. Løsningen registrerer træningen undervejs, giver tydelig guidance i timen og tilbyder en online log, så deltageren kan se sin udvikling over tid. Kernen er et automatiseret bremsesystem, som styrer belastningen via et program, instruktøren forbereder før timen. Systemet passer til cykler, hvor en skrue presser en bremse mod et svinghjul, og kan derfor tilpasses flere fabrikater, ikke kun Body Bike. Den automatiske regulering fjerner usikkerheden ved selv at dreje på skruen, mindsker risikoen for at starte for hårdt og hjælper med at dosere indsatsen rigtigt. En individuel “handicap”-indstilling, baseret på en indledende fitnesstest, sikrer at belastningen matcher den enkeltes niveau og løbende justeres, efterhånden som konditionen forbedres. Deltageren kan stadig finjustere belastningen med ±5 % på dagen. En konsol på styret viser en enkel graf over intensitetsforløbet, så man kan se, hvor langt man er i programmet og hvornår næste stigning kommer. Den viser også cadence (trådfrekvens) i forhold til målet samt gennemsnitlig effekt i watt. Efter timen kan deltageren logge ind på sin profil, gennemgå enkelte træninger og få overblik over sin fremgang.
This master’s thesis in Architecture & Design at Aalborg University is a solo project that explores how to make indoor cycling (spinning) more effective and motivating. The work began in collaboration with the bike manufacturer Body Bike, who wanted a product with strong sensory effects from sound, lights, and video. User research, however, showed that too many stimuli distract from training. Participants preferred loud music and dim lighting rather than visual effects. The project therefore changed direction; the collaboration ended, and the focus shifted to training quality and feedback. A market review showed that most studio bikes have changed very little over time. Only a few provide simple, continuous information about effort and progress, so many riders effectively train without feedback. Motivation research indicates that structured feedback and a clear view of progress help people stay engaged. Based on this, the project proposes an add-on that can be mounted on existing studio bikes. The solution records workouts in real time, offers clear guidance during class, and provides an online log so riders can review their progress over time. At its core is an automated brake system that controls resistance using a program the instructor prepares before class. The system fits bikes where a screw presses a brake against a flywheel, making it adaptable beyond Body Bike models. Automatic regulation removes the guesswork of turning the knob, reduces the risk of starting too hard, and helps dose effort appropriately. An individual “handicap” setting, based on an initial fitness test, aligns resistance with each rider’s level and adjusts as fitness improves. Riders can still fine-tune resistance by ±5% on the day. A handlebar console displays a simple intensity graph so riders can see where they are in the program and when the next increase will come. It also shows cadence (pedaling rate) relative to the target and average power in watts. After class, riders can log in to review individual sessions and see their overall progress.
[This abstract was generated with the help of AI]