I bevægelse mod et langsommere tempo: En kvalitativ undersøgelse af slow living
Oversat titel
Moving Towards a Slower Pace: A Qualitative Study of Slow Living
Forfatter
Thomsen, Amanda Eleonora
Semester
4. semester
Uddannelse
Udgivelsesår
2025
Afleveret
2025-05-30
Antal sider
65
Resumé
I Danmark har der de seneste år været debat om livsstilsvalg, der udfordrer gældende normer. En af dem er slow living, som ses som et svar på det stigende tempo i hverdagen. På trods af stigende interesse er slow living kun i begrænset omfang undersøgt i psykologisk forskning. Dette speciale undersøger, hvorfor nogle vælger slow living, og hvordan det påvirker deres trivsel. Studiet bygger på et kvalitativt design med interpretativ fænomenologisk analyse (IPA). IPA er en metode, der undersøger, hvordan mennesker giver mening til deres oplevelser, og hviler på fænomenologi (levet erfaring) og hermeneutik (fortolkning). Der blev gennemført semistrukturerede interviews med fire kvinder i midten til slutningen af tyverne, som alle har ændret livsstil mod slow living. Interviewene blev transskriberet og analyseret med IPA. Analysen identificerede tre temaer: det travle og effektive liv, en overgangsfase mellem livsstile og en hverdag præget af et langsommere tempo og tid til eftertanke. Perspektiver fra Hartmut Rosa, Byung-Chul Han og George Herbert Mead blev brugt til at belyse forståelsen af disse temaer. Hovedfundene peger på, at deltagerne valgte slow living som respons på psykisk belastning og psykisk sygdom forbundet med acceleration, præstationspres, højt tempo og tidsoptimering. For flere førte dette til et bristepunkt, hvor det ikke længere var psykologisk bæredygtigt at fortsætte i samme tempo. Gennem en reflekteret overgangsfase begyndte de at stille spørgsmål ved deres tidligere livsførelse og fordybe sig i egne behov. Ifølge deltagerne gav slow living øget trivsel, herunder bedre søvn, større følelsesmæssig opmærksomhed, mindre psykisk belastning og mere glæde og håb. Samtidig oplevede de udfordringer som skepsis fra nære relationer samt perioder med tvivl og usikkerhed om fremtiden. Resultaterne bidrager med viden til et relativt underbelyst felt, og der er behov for mere forskning i menneskers erfaringer med slow living for at forstå fænomenet dybere.
In recent years, Denmark has seen public debate about lifestyle choices that challenge prevailing norms. One example is slow living, viewed as a response to the accelerating pace of everyday life. Despite growing interest, slow living has received limited attention in psychological research. This thesis examines why people turn to slow living and how it affects their well-being. The study used a qualitative design with Interpretative Phenomenological Analysis (IPA). IPA explores how people make sense of their experiences and is grounded in phenomenology (lived experience) and hermeneutics (interpretation). Semi-structured interviews were conducted with four women in their mid- to late twenties who had shifted toward slow living. The interviews were transcribed and analyzed using IPA. Three themes emerged: the busy and efficient life, a transitional phase between lifestyles, and an everyday life marked by a slower pace and time for introspection. Perspectives from Hartmut Rosa, Byung-Chul Han, and George Herbert Mead were used to illuminate the analysis. The main findings indicate that participants turned to slow living in response to psychological distress and mental illness linked to acceleration, performance pressure, a fast pace, and time optimization. For several, this led to a breaking point where maintaining the previous tempo became psychologically unsustainable. Through a reflective transition, they began to question their former way of living and reconnect with their inner needs. Adopting slow living was associated with increased well-being, including better sleep, greater emotional awareness, reduced psychological distress, and more happiness and hopefulness. Participants also faced challenges such as skepticism from close relations and periods of doubt and uncertainty about the future. These findings add to a relatively underexplored field, and further research on people’s experiences with slow living is needed to deepen understanding of the phenomenon.
[Dette resumé er omskrevet med hjælp fra AI baseret på projektets originale resumé]
Emneord