Forslag til studie omhandlende effekten af syv dages mindfulnessmeditation på motorisk præstation og motorisk indlæring

Proposal for a future study investigating the effect of seven days of mindfulness meditation on motor performance and motor learning

Hansen, Nicolai Sten

4. semester

Idræt, Kandidat

2020

2020-06-02

23

Dette speciale præsenterer et detaljeret forslag til et interventionsstudie, der undersøger, om syv dages mindfulnessmeditation kan forbedre motorisk præstation og motorisk indlæring. Baggrunden er, at mindfulnessmeditation kan styrke fokus og opmærksomhed, som er vigtige for indlæring af motoriske færdigheder, men effekter af kortvarige forløb er utilstrækkeligt belyst. På grund af COVID-19 var egentlig dataindsamling ikke mulig; resultatafsnittet i specialet benytter derfor simulerede data baseret på et pilotforsøg og tidligere forskning. Den foreslåede metode omfatter 70 deltagere, randomiseret til en mindfulnessgruppe eller en kontrolgruppe. Mindfulnessgruppen gennemfører daglige sessioner á 11–13 minutter i syv på hinanden følgende dage; fra dag 3 til 7 efterfølges disse af træning i cup stacking, en anerkendt finmotorisk opgave, som også anvendes i begge grupper til baseline (dag 1), træning (dag 3–7) og en retention-test 14 dage senere for at vurdere indlæring. Derudover besvares Five Facet Mindfulness Questionnaire før og efter forløbet, og kognitive funktioner som opmærksomhed og fokus måles med standardiserede tests (Symbol Digit Modalities Test, Controlled Oral Word Association Test og computerbaseret n-back). Hovedhypotesen er, at mindfulness over syv dage vil føre til større forbedringer i både motorisk præstation under træning og ved retention samt i kognitive mål, sammenlignet med kontrolgruppen. Forslaget sigter mod at danne grundlag for et fremtidigt studie og peger på mulige anvendelser i sport og rehabilitering, særligt når traditionel træning er begrænset.

This thesis outlines a detailed proposal for an intervention study examining whether seven days of mindfulness meditation can improve motor performance and motor learning. The rationale is that mindfulness may enhance focus and attention—key components of motor skill acquisition—yet short-term effects are insufficiently understood. Due to COVID-19, data collection was not feasible; the results section therefore uses simulated data informed by a pilot and prior research. The proposed design enrolls 70 participants randomized to a mindfulness or control group. The mindfulness group completes daily 11–13 minute sessions for seven consecutive days; on days 3–7 these are followed by training in cup stacking, a recognized fine-motor task used in both groups for baseline (day 1), training (days 3–7), and a retention test 14 days later to assess learning. Additionally, participants complete the Five Facet Mindfulness Questionnaire pre- and post-intervention, and cognitive functions such as attention and focus are assessed with standardized tests (Symbol Digit Modalities Test, Controlled Oral Word Association Test, and a computer-based n-back task). The primary hypothesis is that seven days of mindfulness will yield greater gains in motor performance during practice and at retention, as well as improved cognitive outcomes, compared to controls. The proposal is intended to guide a future study and highlights potential applications in sport and rehabilitation, especially when conventional practice is limited.

[Dette resumé er genereret med hjælp fra AI direkte fra projektet (PDF)]

Mindfulness ; meditation ; motor performance ; motor learning

Download
Vis denne rapport i AAU Studenterprojekter