Et øjeblik: Buddhistisk mindfulnesspraksis i en vestlig psykoterapeutisk kontekst
Forfatter
Fransgaard, Louise
Semester
4. semester
Uddannelse
Udgivelsesår
2008
Resumé
Afhandlingen undersøger, hvordan og hvorfor mindfulness-baserede terapier virker. Den begynder med de traditionelle buddhistiske lærdomme, som har formet både mindfulness-begrebet og selve praksisformen. Analysen retter sig derefter mod to tredje bølge-adfærdsterapier: Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) og Dialektisk adfærdsterapi (DBT). Empiriske studier peger på flere aktive ingredienser bag effekten af mindfulness. Afhandlingen argumenterer for, at mindfulness er mere end opmærksomhedstræning; det indebærer et grundlæggende perspektivskifte, hvor også intentioner og holdninger indgår. Dette stemmer overens med en enaktivistisk forståelse af kognition, hvor tænkning ses som legemliggjort og forankret i handling, snarere end kun som en abstrakt, selvrefleksiv tilstand, som mennesker ofte falder tilbage i. Afslutningsvis foreslås det, at buddhistisk meditation kan bidrage til kognitionsvidenskaben ved at genintroducere fænomenologi, altså en systematisk og metodisk stringent undersøgelse af førstepersonserfaring.
This thesis examines how and why mindfulness-based therapies work. It begins with their roots in traditional Buddhist teachings, which shaped both the idea of mindfulness and the way it is practiced. The analysis then turns to two third-wave behavioral treatments: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) and Dialectical Behavior Therapy (DBT). Empirical studies point to several active ingredients behind the benefits of mindfulness. The thesis argues that mindfulness is more than training attention; it involves a fundamental shift in perspective that includes intentions and attitudes. This view aligns with an enactivist account of cognition, which sees thinking as embodied and grounded in action, rather than only an abstract, self-reflective mode that people often default to. Finally, it suggests that Buddhist meditation can contribute to cognitive science by reintroducing phenomenology—the systematic and disciplined study of first-person experience.
[Dette resumé er omskrevet med hjælp fra AI baseret på projektets originale resumé]