Effekten af en primingsession med 80% og 40% af 1RM på unge badmintonspilleres fysiske præstation
Oversat titel
The Effect of a Priming Session at 80% and 40% of 1RM on the Physical Performance of Young Badminton Players
Forfatter
Kramer-Jessen, Jonas
Semester
4. semester
Uddannelse
Udgivelsesår
2025
Resumé
I elitebadminton kan små forskelle afgøre kampe, og nogle trænere anvender priming – en kort træningssession før konkurrence – for at øge den akutte præstation. Intensiteten i primingen kan være afgørende. Formålet med dette studie var at undersøge, om en benpres-baseret primingsession med 80% versus 40% af 1RM forbedrer unge badmintonspilleres præstation seks timer senere. Tyve unge spillere gennemførte tre separate dage i tilfældig rækkefølge: (1) priming med 80% af 1RM i benpres, (2) priming med 40% af 1RM i benpres og (3) hvile. Seks timer efter hver session udførte de Broad Jump, Vertical Jump og en retningsskiftetest. Der blev ikke fundet signifikante forskelle i præstation mellem de to primingintensiteter eller sammenlignet med hvile. Broad Jump-scoren forbedredes dog på tværs af sessioner (p = 0,047), med en signifikant stigning fra første til tredje session (p = 0,013), hvilket tyder på en læringseffekt. Konklusionen er, at hverken 80% eller 40% af 1RM i benpres, med den anvendte protokol, gav en akut præstationsforbedring seks timer senere sammenlignet med hvile. Fundene indikerer, at denne type priming muligvis ikke er effektiv for unge badmintonspillere, og at alternative protokoller, intensiteter eller øvelser bør undersøges.
In elite badminton, marginal gains can decide matches, and some practitioners use priming—a brief pre-competition training session—to acutely boost performance. Intensity may be a key factor. This study aimed to examine whether a leg-press priming session at 80% versus 40% of one-repetition maximum (1RM) improves performance in young badminton players six hours later. Twenty young players completed three separate days in randomized order: (1) priming with 80% 1RM leg press, (2) priming with 40% 1RM leg press, and (3) rest. Six hours after each condition they performed the Broad Jump, Vertical Jump, and a change-of-direction test. No significant performance differences were found between the priming intensities or compared with rest. Broad Jump scores improved across sessions (p = 0.047), with a significant increase from session one to three (p = 0.013), suggesting a learning effect. In conclusion, using this protocol, neither 80% nor 40% 1RM leg-press priming produced an acute performance enhancement six hours later relative to rest. These findings suggest this priming approach may not benefit young badminton players and that alternative protocols, intensities, or exercises warrant exploration.
[Dette resumé er genereret med hjælp fra AI direkte fra projektet (PDF)]