At ændre livsstil

Jensen, Katarina Kirkedal

4. semester

Psykologi, Kandidat

2013

2013-05-31

60

Projektet undersøger, hvilke faktorer mennesker selv oplever som medvirkende til en livsstilsændring, illustreret gennem tre voksne kvinders fortællinger om deres erfaringer med at ændre livsstil. Tre kvinder over 18 år, som havde set et opslag i deres lokale fitnesscentre, meldte sig frivilligt til kvalitative, semistrukturerede interviews—åbne samtaler med en løs spørgeramme—med inspiration fra fænomenologi og narrativ forskning. Jeg analyserede kvindernes fortællinger sammen med relevant teori: den transteoretiske model (stadier i forandring), motiverende samtale (en samtalemetode til at styrke motivation) og situeret læring/legitim perifer deltagelse (at lære ved at deltage i praksisfællesskaber). På tværs af fortællingerne fremstod et ønske om forandring som centralt. Ønsket udsprang af utilfredshed med den aktuelle livssituation og positive forventninger til, hvad en ny livsstil kunne bringe. Tillid til den valgte metode og tro på egne evner til at lykkes var også vigtige. Deltagelse i fællesskaber—særligt i fitnessmiljøerne—støttede forandringen: identiteten som “en, der vil forandre sig” gav adgang, trænere blev rollemodeller, og andre deltagere gav opbakning. At dele beslutningen med omverdenen kunne øge støtte og ansvarsfølelse. Forandring lettes, når den stemmer med personens dybere ønsker og længsler. Afslutningsvis diskuteres forandring som et møde mellem teori og praksis. Jeg foreslår, at den viden, der kræves, er praktisk, erfaringsbaseret kunnen, og at nogle virksomme faktorer ikke lader sig formulere fuldt ud i ord—muligvis fordi de er tavs viden.

This project asks which factors people themselves experience as helping them change their lifestyle, illustrated through three adult women’s stories about changing lifestyle. Three volunteers over 18 were recruited via a flyer at their local gyms and took part in qualitative, semi-structured interviews—open-ended conversations guided by key topics—inspired by phenomenology and narrative research. I analyzed their accounts alongside relevant theory: the Transtheoretical Model (stages of change), Motivational Interviewing (a counseling approach to strengthen motivation), and Situated Learning/Legitimate Peripheral Participation (learning by taking part in communities of practice). Across the stories, a desire to change was central. It grew from dissatisfaction with the current situation and positive expectations about what a new lifestyle might bring. Belief in the chosen method and confidence in one’s own ability to change also mattered. Participation in communities—especially gym communities—supported change: seeing oneself as “someone who wants change” opened doors, trainers acted as role models, and peers provided support. Sharing the decision with others increased encouragement and a sense of accountability. Change was easier when it aligned with deeper wishes and desires. Finally, I discuss change as a meeting point between theory and practice. I suggest that the knowledge required is practical, experiential know-how, and that some contributing factors cannot be fully expressed in words, possibly because they are tacit knowledge.

[Dette resumé er genereret ved hjælp af AI]

Download
Vis denne rapport i AAU Studenterprojekter